こんにちは。杉並のヨガハウス　ユリアナのひさびさコネタです。

春先の気温変化はからだが『春のカラダ』になっていますから
とてもつらい。
人のカラダも冬から春仕様に関節が弛んで衣替えしているのに
この寒風は真冬以上に響きますよね。

本来春は体の各所が弛んで
夏仕様に向けて解放される季節。
だから一緒に隠れた痛みも出てくるので、
直し時なんです。

今日はお風呂とかでできる簡単足ケアです。

もちろんテレビみながらでもよいですが、
体が固〜いという方はお風呂の湯船の内側うまく使いましょう。
温めながらだと気持ちも一緒に楽になります。


まず内へりでも、少しバスタブの高くなっているところでも
よいので足裏を付けます。
べたっとつけるのが痛いなら踵だけでも大丈夫。
もちろん湯船の底に足付けてもよいです。

そして手をグーにして足の甲をごりごりとマッサージ。
多分それだけで強烈にいったーいという方、たくさんいます。

なので、足を内側に曲げたり、外側に開いた入りして
なるべくゴリゴリしても痛くないように足首の角度を
自分に都合のよいように変えます。

これがコツです！！！！！

1ヶ月続けてくれた生徒さんをみると
足が別物のように柔らかくなり、
ついでに若いと（20代だったりすると......）
体形まで変わっているので驚きます。

足首の角度を変えるのはそのほうが足にたまった老廃物が
各段に流れやすくなるからです。

何も痛いの我慢する必要はこれっぽっちも
ないのです。

ひとしきりやったら今度はくるぶしを
なでます。内側外側両方です。

そしてもう一工夫加えると......
なんと立ち姿までスラリと変わってしまうほど、
足裏、足首は美容的に健康的にも大切なんです。

この内容をコンパクトに20分／￥500
で受けられるのが今週末17日のイベントです。↓

この日は多分フラメンコやっている方が多く来場すると
思いますが、
足を酷使することをやっている方にこそ、
こうしたミニケアを日々に織り込むと、
踊りの質も体調も底上げできると思いますよ。